Für Unternehmen
In meiner Arbeit mit Einzelpersonen fließen all meine Erfahrungen zusammen – aus Ausbildungen, Sat Nam Rasayan, Yoga, BreathWalk und meinen eigenen persönlichen Lernprozessen. Jede Sitzung ist einzigartig, individuell und ganz auf dich abgestimmt.
Einzelcoaching mit Hanka
Einzelcoaching 1:1 Begleitung
In meiner Arbeit mit Einzelpersonen fließen all meine Erfahrungen zusammen – aus Ausbildungen, Sat Nam Rasayan, Yoga, BreathWalk und meinen eigenen persönlichen Lernprozessen. Jede Sitzung ist einzigartig, individuell und ganz auf dich abgestimmt.
So sehr ich es liebe, Kurse wie BreathWalk zu gestalten, ist die Arbeit im Einzelcoaching etwas ganz Besonderes – ein Raum, der nur zwischen uns existiert und sich auf keine andere Weise reproduzieren lässt. Ich begleite Menschen, die sich durch körperliche oder emotionale Belastungen herausgefordert fühlen – oft, weil ihr Nervensystem überreizt ist oder weil es schwerfällt, die eigene Kraft zu entfalten. Gemeinsam schaffen wir Raum für Ruhe, innere Stärke und neue Balance. Finde deinen eigenen Weg zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden – online oder vor Ort.
Business Coaching mit Hanka
Business Coaching: Erlebe die Kraft von BreathWalk, Meditation, Yoga und Nervensystem-Gesundheit
Buche eine Sitzung oder ein maßgeschneidertes Coaching und entdecke, wie BreathWalk dein Wohlbefinden steigert und dein Nervensystem stärkt. Ich begleite auch Teams und Führungskräfte in Workshops, die Resilienz fördern, Stress abbauen und Fokus sowie Kreativität entwickeln – durch eine einzigartige Kombination aus BreathWalk, Meditation, Yoga und Nervensystem-Techniken. Meine Workshops und Kurse für Unternehmen werden individuell auf die Bedürfnisse deiner Organisation abgestimmt – sei es in Live-Sessions, Online-Formaten oder als regelmäßige Yoga- und Meditationsklassen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Zu meinen bisherigen Projekten und Live-Bookings zählen unter anderem:
Vorteile des Breathwalk®-Trainings für das Unternehmen und seine Mitarbeitenden
Keine aufwendige Ausstattung nötig
Für BreathWalk® braucht es keinen speziellen Raum, keine Matte oder teure Geräte. Bequeme Kleidung und Freude am Gehen reichen völlig aus – ideal für den Büroalltag oder Outdoor-Pausen.
Harmonisierung von Atem und Bewegung
BreathWalk® synchronisiert Atem und Schritt-Rhythmus. Studien zeigen, dass dies die Sauerstoffaufnahme verbessert, die Atemeffizienz steigert und die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht – ein Plus für aktive Mitarbeitende.
Stressreduktion am Arbeitsplatz
Die Verbindung von Atem, Bewegung und Fokus aktiviert den Parasympathikus und reduziert Stressreaktionen messbar. Herzfrequenz und Cortisolspiegel sinken, die Mitarbeitenden erleben mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Herz-Kreislauf-Unterstützung
Moderates, rhythmisches Gehen in Verbindung mit Atemtraining fördert Herz-Kreislauf-Gesundheit, verbessert die Durchblutung und steigert die körperliche Fitness – ohne hohe Belastung oder Verletzungsrisiko.
Steigerung von Konzentration und Klarheit
Die Fokussierung auf Atem, Schritte und Rhythmus trainiert Aufmerksamkeit und kognitive Kontrolle. BreathWalk® unterbricht Gedankenkreisen, steigert mentale Klarheit und fördert effizienteres Arbeiten.
Förderung von Entspannung und Regeneration
Regelmäßige BreathWalk®-Einheiten erzeugen kohärente Herz-Rhythmus-Muster und unterstützen die physiologische Entspannung. Mitarbeitende regenerieren schneller und sind belastbarer für den Arbeitsalltag.
Verbesserung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Achtsame Haltung, gezielte Bewegungskoordination und Schritt-Atem-Synchronisation stärken Muskeln, Gelenke und Gleichgewicht. Das senkt langfristig körperliche Beschwerden durch Büroarbeit.
Stärkung emotionaler Stabilität und Achtsamkeit
BreathWalk® trainiert Selbstregulation und Resilienz. Mitarbeitende erleben weniger emotionale Belastung, mehr Präsenz im Alltag und eine stärkere Verbindung zwischen Körper, Geist und Wohlbefinden.